如何一天拥有48小时？高考快速提分就看这份秘籍！

　　2019年高考现已进入倒计时了，关于高三的同学们来说，怎么在这短短的两百多天内复习完所有科目，高效的学习方法显得尤为重要，只要效率提高了，学习效果才会更好。今日东南就为大家准备了一份高效的学习秘籍!

　　高效复习计划表

　　高三的复习计划可以分为三大阶段。每个阶段都有不同的任务、不同的目标和不同的学习方法。

　　第一阶段：是整个高三第一学期的时刻

　　这个阶段大约有五个月，占整个高三复习的一半时间左右。这个阶段能够称为最基础的复习阶段。学校里每一个科目都在各个章节地进行复习，我们自己也要和学校的教师脚步同步，进行各科的详细复习。我们要充分利用这五个月，把每一科在高考范围内的每个知识点都逐章逐节、逐篇逐段，乃至逐字逐句地复习到，，要做到毫无遗失。

　　这个阶段，复习中切忌急躁，要知道“万丈高楼平地起”，只有这时候循序渐进、查缺被漏、巩固基础，才能在高考中取得好成绩。这个阶段，还有一项重要任务，就是高三第一学期的期末考试。这次考试十分重要，它既可以检验自己一学期来的复习效果，又可以查找自己急待解决的问题漏洞，还可以向你提出新的挑战。因此，我们把它戏称为一次“小高考”。

　　这次考试还有一层特殊的涵义：它是高校招生中保送、推荐、评选市级三好学生的重要依据。特别提醒高三同学，一定要格外重视这次考试。

　　第二阶段：寒假到第一次模拟考试前，约四个月

　　这个阶段是复习中的黄金时期。之所以这样说，是因为这个时期复习任务最重，也最应该达到高效率的复习，也可以将这个阶段称为全面复习阶段。我们的任务是把前一个阶段中较为零乱、繁杂的知识系统化、条理化，找到每科中的一条宏观的线索，提纲挈领，全面复习。

　　这个阶段的复习，直接目的就是第一次模拟考试。第一次模拟是高考前最重要的一次学习检验，是你选报志愿的重要依据。一模成功，可以使自己信心倍增，但不要沾沾自喜。，一模受挫，也不要灰心丧气，妄自菲薄，应该继续努力，找出自己的不足，继续奋斗接下来的阶段。

　　第三阶段：一模结束至高考前，时间两个月左右

　　这是高考前最后的一段复习时间，也可以称为综合复习阶段。随着高考的日益迫近，有些同学可能心理压力会越来越重。因此，这个时期应当以卸包袱为一个重要任务。要善于调节自己的学习和生活节奏，放松一下绷得紧紧的神经。

　　古人云：“文武之道，一张一弛”，在此时，不必复习得太晚，要赶快调整高三一年紧张复习中形成的不当的生物钟，以保证充沛的精力。

　　另外，这个时期不必再做过多的过量的习题，更不应死抠难题和偏题，应该做少而精的练习。比如，花些工夫研究研究历年高考的题目，因为这些题目既是经过千锤百炼的精品，又是高考命题人意志的直接体现，可谓字字珠玑。在复习中，我们做题应先易后难，选择题拿不准也不要放弃，选一个最可能的空填上等等。

　　关于每天的学习计划

　　我们在复习中，更重要的是从一点一滴做起。“千里之行，始于足下”，同学们应该重视日常每天每周的复习安排。在紧张的复习过程中，每天可供同学们自己利用的时间并不多，其中最长的一段时间大约就是每天晚饭后至睡觉前的三个多小时时间。能否利用好这段时间，是高三复习成败的关键。

　　东南数理化老师提醒：同学们不要在一个晚上把五科全都安排复习，这样做只会不分主次、自找麻烦。试想，仅仅是不足四小时的短短的一段宝贵时间，怎么能经得起五科的轮番轰炸呢?因此，建议大家在一个晚上专攻一门到两门，抓住重点，集中精力，以争取达到较高的学习效率。

　　如何利用晚间时间

　　很多同学为了复习而日夜颠倒，如果不能保证一定的睡眠时间，学习效率将会大打折扣，提高学习效率的方法，好好利用晚上的时间才是正道，东南为你找方法。

　　明确当天晚上的学习目标

　　学习之前，一定要用笔在纸列个清单出来，这样更便于安排时间，不至于手忙脚乱。如果目标没完成就睡觉会充满负罪感，这种负罪感也不失为逼迫我们快速学习的一种有效方法。

　　晚饭不宜过饱，少荤腥多素食

　　很多同学午餐在学校食堂吃，难免吃的不爽，晚上就在家大吃一顿。时间长了不仅会发现自己的体重增加很多，而且晚上学习的时候会更容易犯困，效率很差，对肠胃也不好。不如试着晚上吃得简单一些，尽量吃些青菜，也可减少肠胃负担。

　　利用好最开始的15分钟

　　这个时间很重要，如果一开始你就心猿意马，看东看西自然是不行的。只要专心致志地学习15分钟之后，你就开始步入正轨了，之后的学习都会是一帆风顺，你也会信心大增地继续学习了。

　　比较烦的时候，试着马上开始学习

　　有时候自己情绪受到干扰，经常觉得做题没有思路，不知道从哪里开始。其实你会发现，当强迫自己开始学习之后，很快就会进入状态。

　　当然，如果你遇到状态特别不好比较极端的时候，心情一直静不下来，那你还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也学不进去。睡不着的话，可以做俯卧撑，跑跑步，累了的时候，自然而然就会睡着了。

　　减少学习时的干扰

　　在学习之前上网到处逛逛或看会电影，经常不知不觉中就花很长的时间。不妨自己给自己定下来一个规则，先完成当晚的计划和目标，然后再上网、看电影或玩游戏。如果你遇到特殊的情况，不得不上网，给自己找个定时的软件或者使用手机上的闹钟功能，定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。这样做一段时间，你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。在使用电脑学习时，不要开QQ/微信之类的聊天工具，邮件也不要开，最大限度的减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。

　　少喝饮料多喝水，不宜喝咖啡、茶或吃糖

　　一般晚上学习时，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因对提升学习效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。如果你真的要喝，一定要喝热的，浓度不要太高的饮品。糖也是一样，会减慢你大脑的思维速度，影响你的判断。最好多喝水。

　　学习40分钟左右休息一会

　　学习时间太长会造成疲劳状态，学到40分钟左右可以偷一会懒，休息几分钟，但最好不要上网、聊天或打开微信，一定记得控制时间，用闹钟定时。东南老师提醒：记得要做个聪明的人，与其压榨睡眠的时间去学习，不如高效率地去学习，这样学习效果好，而且还能省出休息的时间，这不是很好吗?

　　总之，高三一年是人生最关键的一年，也是改变命运的一年。调整心态，制定方案，努力拼搏，砥砺前行，一定成功。